【初心者向け）トレーニングをサポートするおすすめアイテム5選

こんにちは、こうすけです。

トレーニングの初心者にむけて、あれば役立つアイテムをご紹介します。

この記事を読めば、このようなメリットがあります。

・理想の身体に近づくためのアイテムを知れる

・トレーニングでの怪我のリスクを軽減できる

・効率よく理想の身体に近づける

トレーニー必須アイテム3選

まずはプロテイン。

筋肉の合成に必要なアミノ酸を多く含んだプロテイン（たんぱく質）を

筋力を上げるうえで欠かせない存在となっています。

プロテインが苦手な方でも飲めるように、近年ではさまざまな味のものが発売されております。

味や成分、金額を比較して、自分にあったプロテインを選ぶといいでしょう。

2つ目はタンクトップなどのスポーツウェアです。

トレーニングを継続するうえでモチベーションの維持が大切です。

自分がカッコイイと思うようなスポーツウェアを着用することでやる気がでてくると思います。

トレーニングを始めたての頃は、「タンクトップはマッチョが着る服」というイメージが強かったため、着るのに抵抗を感じてました。しかしトレーニングを継続していく中で、自信が付き、今ではタンクトップを着れる自信を手に入れました。

皆さんもまずは形からで構わないので、自分がカッコイイと感じるスポーツウェアを着て、トレーニングに励みましょう！

3番目は体重計です。

トレーニングする人は、「体重」「体脂肪率」「内臓脂肪レベル」「BMI」に加えて、「筋肉量」が測定できる体重計（体組成計）を選びましょう。

筋肉の変化が見た目だけでなく、数値化できるため、変化がわかりやすいのでオススメです。

最近では、iPhoneなどのスマートフォンとデータを共有できる体重計もあり、グラフで日々の記録を確認することができます。